定期清洁球网并检查网线松紧，避免过度拉扯，妥善存放于干燥环境中，以保持击球效果和使用寿命。

使用后请用专用清洁剂擦拭胶皮，避免阳光直晒和高温环境存放，定期更换保护膜以延长使用寿命。

避免弓弦受潮或阳光暴晒，定期涂抹专用弓弦蜡，使用后放松弓弦张力，存放于干燥环境中。

通过下肢力量训练，增加蹬地时的爆发力。练习不同的起跳方式，找到最适合自己的起跳动作。进行核心力量训练，提高身体稳定性，减少跳跃过程中的不必要动作。